Рейтинг: ТОП-24 лучших добавок с витамином B12 (Цианокобаламин) для сна от бессонницы

НомерНазваниеРейтинг
Витамин В12 Solgar
1Solgar, Сублингвальный метилкобаламин (витамин B12), 1000 мкг, 60 капсул
644 отзыва
2Solgar, Сублингвальный метилкобаламин (витамин B12), 5000 мкг, 60 капсул
172 отзыва
3Solgar, Сублингвальный витамин B12, 1000 мкг, 250 капсул
167 отзывов
4Solgar, Витамин B12, 100 мкг, 100 таблеток
85 отзывов
5Solgar, Vitamin B12, 500 mcg, 100 Tablets
50 отзывов
Витамин В12 Doctor's Best
1Doctor's Best, Best, Активный витамин B12, 1500 мкг, 60 растительных капсул
553 отзыва
2Doctor's Best, Полностью активный витамин B12 в жевательной форме, шоколад-мята, 1000 мкг, 60 таблеток
126 отзывов
Витамин В12 Pure Advantage
1Pure Advantage, B-12, спрей, 500 мкг, 30 мл
376 отзывов
Витамин В12 Garden of Life
1Garden of Life, MyKind Organics, Органический спрей с витамином B-12, со вкусом малины, 2 унции (58 мл)
348 отзывов
2Garden of Life, Витаминный код, Raw B-12, 30 веганских капсул
78 отзывов
Витамин В12 Now Foods
1Now Foods, Метил B-12, 1000 мкг, 100 пастилок
337 отзывов
2Now Foods, B-12, жидкий, комплекс витамина B, 8 жидких унций (237 мл)
209 отзывов
3Now Foods, B-12, 1000 мкг, 250 леденцов
198 отзывов
4Now Foods, B-12, 5000 мкг, 60 леденцов
96 отзывов
Витамин В12 Natural Factors
1Natural Factors, B12, метилкобаламин, 5000 мкг, 60 жевательных таблеток
311 отзывов
Витамин В12 Deva
1Deva, Vegan B12, сублингвально, 90 таблеток
223 отзыва
Витамин В12 Natrol
1Natrol, Vitamin B-12, Fast Dissolve, Maximum Strength, Strawberry, 5,000 mcg, 100 Tablets
71 отзыв
Витамин В12 21st Century
121st Century, Витамин B-12, 500 мкг, 110 таблеток
58 отзывов
221st Century, B-12, 2,500 mcg, 110 Sublingual Tablets
56 отзывов
321st Century, B-12, пролонгированное действие, 1000 мкг, 110 таблеток
35 отзывов
Витамин В12 Sundown Naturals
1Sundown Naturals, Витамин B12, 1000 мкг, 120 таблеток
40 отзывов
Витамин В12 KAL
1KAL, B-12 Methylcobalamin & Adenosylcobalamin, ActivMelt, Mixed Berry, 2000 mcg, 60 Micro Tablets
35 отзывов
Витамин В12 Life Extension
1Life Extension, Витамин B-12, 500 мкг, 100 пастилок
24 отзыва
Витамин В12 VitaFusion
1VitaFusion, Витамины FiberWell Fit, 90 жевательных таблеток
21 отзыв

Витамин В12 Solgar

Solgar, Сублингвальный метилкобаламин (витамин B12), 1000 мкг, 60 капсул
644 отзыва
  • Количество таблеток/мл в упаковке: 60
  • 1-ый прием: 1
  • Приемов в день: 1
  • На сколько дней хватит: 60
  • Холестерин: нет
  • Глютен: нет
  • ГМО: нет
  • Соя: нет
  • Страна производства: США
Достоинства:
  • полезно
  • эффект
  • приятные на вкус
Недостатки:
  • большая дозировка
Solgar, Сублингвальный метилкобаламин (витамин B12), 5000 мкг, 60 капсул
172 отзыва
  • Количество таблеток/мл в упаковке: 60
  • 1-ый прием: 1
  • Приемов в день: 1
  • На сколько дней хватит: 60
  • Холестерин: нет
  • Глютен: нет
  • ГМО: нет
  • Соя: нет
  • Страна производства: США
Достоинства:
  • полезно
  • эффект
  • приятные на вкус
Недостатки:
  • большая дозировка
Solgar, Сублингвальный витамин B12, 1000 мкг, 250 капсул
167 отзывов
  • Количество таблеток/мл в упаковке: 250
  • 1-ый прием: 1
  • Приемов в день: 1
  • На сколько дней хватит: 250
  • Холестерин: нет
  • Глютен: нет
  • ГМО: нет
  • Соя: нет
  • Страна производства: США
Достоинства:
  • полезно
  • эффект
  • приятные на вкус
Недостатки:
  • большая дозировка
Solgar, Витамин B12, 100 мкг, 100 таблеток
85 отзывов
  • Количество таблеток/мл в упаковке: 100
  • 1-ый прием: 1
  • Приемов в день: 1
  • На сколько дней хватит: 100
  • Холестерин: нет
  • Глютен: нет
  • ГМО: нет
  • Соя: нет
  • Страна производства: США
Достоинства:
  • полезно
  • эффект
  • приятные на вкус
Недостатки:
  • большая дозировка
Solgar, Vitamin B12, 500 mcg, 100 Tablets
50 отзывов
  • Количество таблеток/мл в упаковке: 100
  • 1-ый прием: 1
  • Приемов в день: 1
  • На сколько дней хватит: 100
  • Холестерин: нет
  • Глютен: нет
  • ГМО: нет
  • Соя: нет
  • Страна производства: США
Достоинства:
  • полезно
  • эффект
  • приятные на вкус
Недостатки:
  • большая дозировка
  • не очень приятный вкус

Витамин В12 Doctor's Best

Doctor's Best, Best, Активный витамин B12, 1500 мкг, 60 растительных капсул
553 отзыва
  • Количество таблеток/мл в упаковке: 60
  • 1-ый прием: 1
  • Приемов в день: 1
  • На сколько дней хватит: 60
  • Холестерин: нет
  • Глютен: нет
  • ГМО: нет
  • Соя: нет
  • Страна производства: США
Достоинства:
  • усваивается хорошо
  • качество
  • эффект
  • прилив сил
Недостатки:
  • пропадает аппетит
Doctor's Best, Полностью активный витамин B12 в жевательной форме, шоколад-мята, 1000 мкг, 60 таблеток
126 отзывов
  • Количество таблеток/мл в упаковке: 60
  • 1-ый прием: 1
  • Приемов в день: 1
  • На сколько дней хватит: 60
  • Холестерин: нет
  • Глютен: нет
  • ГМО: нет
  • Соя: нет
  • Страна производства: США
Достоинства:
  • усваивается хорошо
  • качество
  • эффект
  • прилив сил
Недостатки:
  • нет ощутимого эффекта

Витамин В12 Pure Advantage

Pure Advantage, B-12, спрей, 500 мкг, 30 мл
376 отзывов
  • Количество таблеток/мл в упаковке: 30
  • 1-ый прием: 1
  • Приемов в день: 1
  • На сколько дней хватит: 175
  • Холестерин: нет
  • Глютен: нет
  • ГМО: нет
  • Соя: нет
  • Страна производства: США
Достоинства:
  • приятный вкус
  • эффект
  • качество
  • улучшение микроциркуляции
Недостатки:
  • большая дозировка
  • аллергия
  • слишком сладкий на вкус

Витамин В12 Garden of Life

Garden of Life, MyKind Organics, Органический спрей с витамином B-12, со вкусом малины, 2 унции (58 мл)
348 отзывов
  • Количество таблеток/мл в упаковке: 58
  • 1-ый прием: 0,41
  • Приемов в день: 1
  • На сколько дней хватит: 140
  • Холестерин: нет
  • Глютен: нет
  • ГМО: нет
  • Соя: нет
  • Страна производства: США
Достоинства:
  • эффект
  • натуральный состав
  • бодрость
  • прилив сил
  • удобно принимать
Недостатки:
  • аллергия
Garden of Life, Витаминный код, Raw B-12, 30 веганских капсул
78 отзывов
  • Количество таблеток/мл в упаковке: 30
  • 1-ый прием: 1
  • Приемов в день: 1
  • На сколько дней хватит: 30
  • Холестерин: нет
  • Глютен: нет
  • ГМО: нет
  • Соя: нет
  • Страна производства: США
Достоинства:
  • сила
  • бодрость
  • энергия
Недостатки:
  • аллергия

Витамин В12 Now Foods

Now Foods, Метил B-12, 1000 мкг, 100 пастилок
337 отзывов
  • Количество таблеток/мл в упаковке: 100
  • 1-ый прием: 1
  • Приемов в день: 1-2
  • На сколько дней хватит: 100-50
  • Холестерин: нет
  • Глютен: нет
  • ГМО: нет
  • Соя: нет
  • Страна производства: США
Достоинства:
  • форма
  • дозировка
  • приятные на вкус
  • эффект
Недостатки:
  • аллергия
Now Foods, B-12, жидкий, комплекс витамина B, 8 жидких унций (237 мл)
209 отзывов
  • Количество таблеток/мл в упаковке: 237
  • 1-ый прием: 1,2
  • Приемов в день: 1
  • На сколько дней хватит: 198
  • Холестерин: нет
  • Глютен: нет
  • ГМО: нет
  • Соя: нет
  • Страна производства: США
Достоинства:
  • удобная упаковка
  • приятный на вкус
  • качество
  • бодрость
Недостатки:
  • боли в желудке
  • моча окрашивается в ярко-желтый цвет
Now Foods, B-12, 1000 мкг, 250 леденцов
198 отзывов
  • Количество таблеток/мл в упаковке: 250
  • 1-ый прием: 1
  • Приемов в день: 1
  • На сколько дней хватит: 250
  • Холестерин: нет
  • Глютен: нет
  • ГМО: нет
  • Соя: нет
  • Страна производства: США
Достоинства:
  • форма
  • дозировка
  • приятные на вкус
  • эффект
Недостатки:
  • аллергия
  • большая дозировка
Now Foods, B-12, 5000 мкг, 60 леденцов
96 отзывов
  • Количество таблеток/мл в упаковке: 60
  • 1-ый прием: 1
  • Приемов в день: 1
  • На сколько дней хватит: 60
  • Холестерин: нет
  • Глютен: нет
  • ГМО: нет
  • Соя: нет
  • Страна производства: США
Достоинства:
  • форма
  • дозировка
  • приятные на вкус
  • эффект
Недостатки:
  • аллергия
  • большая дозировка

Витамин В12 Natural Factors

Natural Factors, B12, метилкобаламин, 5000 мкг, 60 жевательных таблеток
311 отзывов
  • Количество таблеток/мл в упаковке: 60
  • 1-ый прием: 1
  • Приемов в день: 1
  • На сколько дней хватит: 60
  • Холестерин: нет
  • Глютен: нет
  • ГМО: нет
  • Соя: нет
  • Страна производства: США
Достоинства:
  • качество
  • эффект
  • сладкие на вкус
Недостатки:
  • акне
  • сыпь

Витамин В12 Deva

Deva, Vegan B12, сублингвально, 90 таблеток
223 отзыва
  • Количество таблеток/мл в упаковке: 90
  • 1-ый прием: 1
  • Приемов в день: 1
  • На сколько дней хватит: 90
  • Холестерин: нет
  • Глютен: нет
  • ГМО: нет
  • Соя: нет
  • Страна производства: США
Достоинства:
  • приятный вкус
  • быстро растворяются
  • наилучшая биохимическая форма
Недостатки:
  • аллергия

Витамин В12 Natrol

Natrol, Vitamin B-12, Fast Dissolve, Maximum Strength, Strawberry, 5,000 mcg, 100 Tablets
71 отзыв
  • Количество таблеток/мл в упаковке: 100
  • 1-ый прием: 1
  • Приемов в день: 1
  • На сколько дней хватит: 100
  • Холестерин: нет
  • Глютен: нет
  • ГМО: нет
  • Соя: нет
  • Страна производства: США
Достоинства:
  • бодрость
  • качество
  • эффект
  • удобно принимать
Недостатки:
  • сыпь

Витамин В12 21st Century

21st Century, Витамин B-12, 500 мкг, 110 таблеток
58 отзывов
  • Количество таблеток/мл в упаковке: 110
  • 1-ый прием: 1
  • Приемов в день: 1
  • На сколько дней хватит: 110
  • Холестерин: нет
  • Глютен: нет
  • ГМО: нет
  • Соя: нет
  • Страна производства: США
Достоинства:
  • прилив сил и энергии
  • бодрость
  • удобная дозировка
Недостатки:
  • аллергия
21st Century, B-12, 2,500 mcg, 110 Sublingual Tablets
56 отзывов
  • Количество таблеток/мл в упаковке: 110
  • 1-ый прием: 1
  • Приемов в день: 1
  • На сколько дней хватит: 110
  • Холестерин: нет
  • Глютен: нет
  • ГМО: нет
  • Соя: нет
  • Страна производства: США
Достоинства:
  • прилив сил и энергии
  • бодрость
  • удобная дозировка
Недостатки:
  • аллергия
21st Century, B-12, пролонгированное действие, 1000 мкг, 110 таблеток
35 отзывов
  • Количество таблеток/мл в упаковке: 110
  • 1-ый прием: 1
  • Приемов в день: 1
  • На сколько дней хватит: 110
  • Холестерин: нет
  • Глютен: нет
  • ГМО: нет
  • Соя: нет
  • Страна производства: США
Достоинства:
  • прилив сил и энергии
  • бодрость
  • удобная дозировка
Недостатки:
  • аллергия

Витамин В12 Sundown Naturals

Sundown Naturals, Витамин B12, 1000 мкг, 120 таблеток
40 отзывов
  • Количество таблеток/мл в упаковке: 120
  • 1-ый прием: 1
  • Приемов в день: 1
  • На сколько дней хватит: 120
  • Холестерин: нет
  • Глютен: нет
  • ГМО: нет
  • Соя: нет
  • Страна производства: США
Достоинства:
  • приятный вкус
  • польза
  • эффект
Недостатки:
  • тягучие
  • прилипают к зубам

Витамин В12 KAL

KAL, B-12 Methylcobalamin & Adenosylcobalamin, ActivMelt, Mixed Berry, 2000 mcg, 60 Micro Tablets
35 отзывов
  • Количество таблеток/мл в упаковке: 60
  • 1-ый прием: 1
  • Приемов в день: 1
  • На сколько дней хватит: 60
  • Холестерин: нет
  • Глютен: нет
  • ГМО: нет
  • Соя: нет
  • Страна производства: США
Достоинства:
  • качество
  • эффект
Недостатки:
  • на вкус не очень приятные

Витамин В12 Life Extension

Life Extension, Витамин B-12, 500 мкг, 100 пастилок
24 отзыва
  • Количество таблеток/мл в упаковке: 100
  • 1-ый прием: 1
  • Приемов в день: 1
  • На сколько дней хватит: 100
  • Холестерин: нет
  • Глютен: нет
  • ГМО: нет
  • Соя: нет
  • Страна производства: США
Достоинства:
  • улучшает настроение
  • качество
  • эффект
  • помогает при мигрени
  • приятный вкус
Недостатки:
  • сыпь

Витамин В12 VitaFusion

VitaFusion, Витамины FiberWell Fit, 90 жевательных таблеток
21 отзыв
  • Количество таблеток/мл в упаковке: 90
  • 1-ый прием: 2
  • Приемов в день: 1
  • На сколько дней хватит: 45
  • Холестерин: нет
  • Глютен: нет
  • ГМО: нет
  • Соя: да
  • Страна производства: США
Достоинства:
  • эффект
  • качество
  • вкусные
  • бодрость
Недостатки:
  • нет эффекта

Витамин В12 – водорастворимый витамин, который накапливается в печени и необходим для образования эритроцитов, развития нейронов и синтеза ДНК. Его нехватка может провоцировать анемию, онемение конечностей. Чтобы не допустить ухудшения памяти, повышенную утомляемость стоит употреблять добавки с кобаламином.

Назначение

Кобаламин показан в таких случаях:

  • расстройства сна;
  • бессонница;
  • различные формы анемии;
  • лучевая болезнь;
  • полиневрит;
  • псориаз;
  • панкреатит с секреторной недостаточностью в хронической форме;
  • гастрит в хронической форме;
  • цирроз печени, гепатит в острой или хронической форме;
  • травмы костно-суставного аппарата.

Внимание! Обязательно перед применением проконсультироваться со специалистом и уточнить дозировку.

Суточная норма

Рекомендуемая дозировка для взрослых – 3 мкг. Деткам до полугода положено по 0,4 мкг, от 7 месяцев до года – 0,5 мкг, от года до трех лет – 0,9 мкг, от 4 до 8 лет – 1,2 мкг, от 9 до 13 лет – 1,8 мкг, детям от 14 лет – 2,4 мкг.

Беременные женщины и матери, кормящие грудью, нуждаются в повышенных дозировках. В первом случае показано 2,6 мкг, а при ГВ – 2,8 мкг.

Когда и как принимать, можно ли пить постоянно

Суточная потребность в витамине зависит от возраста человека. Традиционно витамин прописывается инъекционно, но доказана эффективность употребления дозы 1000 мкг кобаламина в сутки перорально.

Обычно таблетки употребляются единожды в сутки во время трапезы либо по рекомендации врача. Не превышать указанную производителем дозу. Предварительно получить консультацию.

Употреблять витамин курсами по рекомендации врача. Не рекомендуется регулярно пить кобаламин ввиду того, что постоянный его прием повышает риск прогрессирования рака легких.

Польза и вред

Витамин В12 характеризуется большим количеством полезных свойств. Основные:

  1. Оказывает благотворное воздействие на кроветворение. Способствует развитию эритроцитов, что приводит к нормализации функционирования системы в целом.
  2. Способствует устранению раздражительности, за счет чего нормализуется сон. Витамин В12 – отличная защита от стрессов. Многие избавляются от бессонницы. Помогает адаптироваться к изменению режима сна и бодрствования. Это происходит благодаря участию цианокобаламина в выработке мелатонина.
  3. Нормализует артериальное давление. Повышает давление при гипотонии.
  4. Укрепляет защитные функции, максимизирует энергозапасы в клетках и тканях.
  5. Формирует нервные волокна и оптимизирует состояние нервной системы.
  6. Корректирует обменные процессы, оказывает помощь в транспортировке липидов и углеводов по организму.
  7. Оказывает положительное влияние на жировой обмен в печеночных тканях, а также понижает уровень холестерина.
  8. Поставляет кислород в клетки разных органов, благодаря чему организм противостоит гипоксии.
  9. Улучшает аппетит.
  10. Предупреждает прогрессирование анемии любой степени.
  11. Принимает участие в производстве молекул ДНК и аминокислот.

Кобаламин предупреждает кратковременные потери памяти и слабоумие, за счет чего активно используется в качестве профилактических целей для лечения болезни Альцгеймера.

В правильной дозировке витамин В12 не наносит вреда здоровью. Но при передозировке может спровоцировать аллергические реакции, отек легких, появление тромбов в периферических сосудах, застойную сердечную недостаточность. Крайне редко приводит к анафилактическому шоку.

Противопоказания и побочные действия

Есть ряд состояний, при которых противопоказан прием витамина. Это:

  • эритроцитоз;
  • эритремия;
  • новообразования, кроме мегалобластной анемии;
  • тромбоэмболия;
  • стенокардия.

При применении кобаламина могут проявляться побочные реакции. В основном это:

  • стенокардия, тахикардия;
  • лихорадка и недомогание;
  • лейкопения, тромбоцитопения;
  • рвота, понос, тошнота;
  • акне;
  • сильная потливость;
  • болезненность и уплотнения;
  • головные боли, головокружения, нервное возбуждение.

При употреблении большей дозировки возможны анафилактический шок, застойная сердечная недостаточность, аллергические высыпания, тромбоз периферических сосудов.

Внимание! При возникновении симптомов передозировки необходимо отменить прием витамина и обратиться к врачу.

Для женщин

Витамин В12 помогает в укреплении костей женщин во время климакса. В это время отмечаются гормональные нарушения, понижаются запасы кальция. По мнению врачей польза кобаламина для женщин после 40 лет ощутима.

Полезные действия кобаламина помогают поддерживать физическую форму. Для запуска процесса сжигания жира организм ожидает сигнала от мозга. В случае нехватки витамина В12 в организме деятельность мозга понижается. Следовательно, замедляется скорость расщепления жировых отложений.

Регулярное использование вещества для лица помогает девушкам бороться с возрастными изменениями. Витамин увлажняет эпидермис, борется с бледностью и сильной пигментацией. Очень часто он включается в состав косметических средств.

Не менее важна польза кобаламина для волос. Он оказывает комплексное воздействие на их здоровье и рост. При регулярном применении можно отметить:

  • ускоряется рост;
  • сокращается выпадение;
  • проходит перхоть;
  • появляется естественный блеск;
  • восстанавливаются фолликулы.

Применение масок с кобаламином является отличным средством для лечения волос.

Для беременных и при ГВ

Кобаламин особенно полезен для беременных женщин и кормящих матерей. Витамин входит в группу элементов, которые оказывают положительные химические реакции на молекулярном уровне. Женщины нуждаются в двух формах вещества: цианокобаламин и гидроксикобаламин. Их наличие помогает при зачатии малыша и во время вынашивания.

При применении витамина В12 он проникает в грудное молоко. За счет этого ребенок становится менее раздражительным, капризным, начинает крепче спать.

Для детей

Витамин В12 очень важен для детей первых лет жизни. При его участии происходит формирование всех внутренних органов. Нехватка кобаламина может оказать негативное воздействие на рост ребенка и его развитие. Витамин В12 улучшает концентрацию, память и мышление, что очень важно для школьников.

Для мужчин

Витамин В12 незаменим для мужчин, которые любят спорт. Вещество играет немаловажную роль в росте мышечной ткани. Также влияет на поддержание жизнедеятельности нервных волокон спинного мозга. Именно через них управляется костно-мышечная система, нормализуется работа центральной нервной системы.

Кобаламин принимает участие в углеводном метаболизме. Его применение в бодибилдинге направлено на увеличение функции кроветворения, увеличение содержания в крови красных кровяных телец. Они транспортируют кислород ко всем тканям, включая мышечную. За счет этого мышцы начинают работать на максимальных мощностях.

Как выбирать

Есть несколько критериев, на которые необходимо обращать внимание при выборе витамина В12. Основные:

  1. Состав препарата. Обязательно изучить его и определить, какие дополнительные составляющие включены в состав. Стоит уделять внимание тем добавкам, которые содержат фолат, а не фолиевую кислоту.
  2. Проверить печать знака соответствия от экспертов. На этикетке должны быть пометки о качестве продукции.
  3. Искать витамин В12, полученный из необработанных продуктов. Такие добавки дороже, но организм получает витамины высшего качества.

Стоимость препарата при выборе витамина не играет самую важную роль.

Adblock
detector