Храп во время беременности: причины и лечение

Храп – это не очень приятное явление. Иногда процесс возникает по причине переедания, приема спиртных напитков или насморка. Устранив все провоцирующие факторы, проходит и храп. Но в некоторых случаях проблема говорит о прогрессировании опасных патологий. Особое внимание обратить на тот момент, когда возникает храп при беременности.

Причины появления храпа при беременности

Медики провели ряд экспериментов и установили, что щели в дыхательных путях у женщин, вынашивающих малыша, гораздо уже. В ночное время он проявляется интенсивнее. Причиной становится увеличенная в размерах матка, которая придавливает органы. Также при беременности увеличивается окружность шеи, что становится причиной храпа.

Иные факторы проявления ронхопатии – тонзиллит в хронической форме, повышенная масса тела, болезни щитовидки, длительное употребление никотиновой продукции, проблемы со слухом. Если один из указанных факторов проявлялись до зачатия, то риск проявления проблемы повышается.

Рассматривая, почему беременные храпят, первопричинами неприятного процесса могут стать:

Нарушения гормонального характера. Усиление производства тестостерона побуждает ослабление как маточных, так и гортанных труб.
Отечность. При беременности в организме девушки накапливается большое количество жидкости, что вызывает отечность слизистых.

Первопричиной проблемы может становиться гормональный ринит. Основными признаками являются:

покалывание в ноздрях;
ринит;
зуд;
чихание и прочее.

Внимание! Если храп сопровождал женщину до зачатия, то его течение может усугубиться.

Опасен ли храп во время беременности

Если после зачатия появился храп, носящий периодический характер, он не осложнен иными симптомами, то не стоит сразу же бить панику. Но в 30% случаев проблема может являться признаком обструктивной задержки дыхания. Это уже опасность как для жизни мамы, так и малыша.

При таком недуге отмечается сжатие дыхательных щелей, которое провоцирует невольную задержку дыхания. Длятся они в течение 10 секунд. Очень редко их продолжительность меньшая. За один цикл количество остановок в переделах 400.

Если причина храпа во время беременности – нехватка кислорода в кровяном русле, то это может посодействовать поражению сосудов, проблемам функционирования сердца и иных органов, а также прогрессированию токсикоза. При мизерной поставке кислорода начинает отмечаться проблемы в развитии малыша.

Что делать, если беременная начала храпеть

Вне зависимости от причины заниматься лечением при помощи медикаментов категорически запрещено. Абсолютно любой медикамент может оказать негативное воздействие на состояние матери и ребенка. Если на протяжение суток отмечается слабость, бессилие, то это говорит о серьезных изменениях в организме. Об этом необходимо срочно сообщить врачу.

Помимо назначенного лечения необходимо соблюдать рекомендации:

Важно корректно вдыхать и выдыхать. Если женщина начала храпеть при беременности, то необходимо корректно дышать. Делать это постоянно через носовые проходы. Это значительно уменьшит время поставки кислорода к головному мозгу.
Желательно отдыхать на левом боку. Подобное положение возобновляет корректный приток крови. На помощь приходят валики, которые не дают возможности переворачиваться во сне и запрокидывать голову.
Не кушать слишком много. Трапеза должна быть не позднее, чем за несколько часов до сновидений. Если перед погружением в сон женщина в положении чувствует голод, то допускается выпить стакан кефира.
Обязательно должен быть только свежий воздух, достаточный уровень влаги. В помещении не должно быть сухо. Приемлемая температура – 18 градусов.
Важно проводить время на воздухе, особенно в местах, богатых зеленью.
При любых отклонениях обращаться к женскому врачу. Это поможет избежать осложнений.
Не употреблять слишком много жидкости перед сном. Это поможет не допустить отечности.
Если носовые проходы забиты, то важно орошать их солевым раствором.
Важно исключить пищу, которая провоцирует сжатие дыхательных щелей.

Очень важно при беременности корректно питаться. Если возникает храп при беременности, как избавиться подскажет только врач. Но важно пересмотреть рацион. Следует отказаться от соленого, острого и консервации. Именно эта вода содействует застою жидкости в организме.

Также важно ограничить себя в потреблении жидкостей, включающих кофеин. Во время храпа используются повязки и фиксирующие аппараты. Такие приспособления не дают возможности нижней челюсти совершать движения. Выполняются устройства из гипоаллергенных материалов.

Эффективные упражнения от храпа

Если проблема проявляется на поздних сроках, то побороть помогут разработанный комплекс упражнений. Выполнять их необходимо ежедневно. Самые эффективные:

Между верхними и нижними зубами зажать карандаш. Начинать стоит с небольших нажимов постепенно увеличивая интенсивность. Упражнение повторять 2-3 минуты.
При проблеме высунуть язык на столько, насколько получится по максимуму. В таком положении пребывать 15 секунд, после вернуть его в исходную позу и пытаться дотянуться кончиком до небного язычка. Делать упражнение 10-15 раз.
Попытаться зевнуть 10-15 раз с предельно открытым ртом. В таком состоянии задерживаться на 10 секунд.
При храпе по максимуму улыбнуться и задержаться в положении на 7 секунд. После сомкнуть губы в поцелуе. Снова подождать 7 секунд. Упражнения повторять 10 раз.
Если поздний срок сопровождается храпением, то поводить нижней челюстью во всех направлениях. Упражнения выполнить 20 раз в 3 подхода.

Если начало вынашивания сопровождается неприятным звуком, то следует проговаривать «У», «Ы», «И». При этом должны затрагиваться мышечные ткани гортани и язык. Сеансы проводить ежедневно на улице во время прогулки с откинутой назад головой.

Врачи разрешают прибегать и к народным рецептам. Но не следует применять всеми известный капустный сок. Этот овощ вызывает брожение в кишке. Беременным лучше употреблять запеченную морковку либо делать икру.

Если беременность спровоцировала храп, то специалисты советуют по одному закапыванию масла облепихи в каждую ноздрю. Но важно убедиться, что у женщины нет на него аллергической реакции.

Симптомы храпа при беременности, причины которого скрываются вероятнее всего в нарушениях гормонального характера, чрезмерной массе тела и сжатии дыхательных щелей, появляются по статистике в последнем триместре. Также источником может стать синдром ночного апноэ. Для исключения данного диагноза необходимо срочно обратиться к специалисту.